Αυτές είναι οι φυσιολογικές τιμές για πίεση, παλμούς καρδιάς, βάρος και περίμετρο μέσης

Δεν αρκεί να έχει κάποιος μόνο φυσιολογικό βάρος ή να βρίσκεται η πίεσή του μέσα στα ασφαλή όρια. Η καλή υγεία τώρα και στο μέλλον εξασφαλίζεται συνδυαστικά από την αρτηριακή πίεση, τους παλμούς της καρδιάς, το βάρος, αλλά και την περίμετρο της μέσης.
Δείτε ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές που φανερώνουν εάν η υγεία σας βρίσκεται σε κίνδυνο.

- Αρτηριακή πίεση
Η πίεση υπολογίζεται με βάση δύο δείκτες, τη συστολική και τη διαστολική πίεση, γνωστούς και ως «μεγάλη» και τη «μικρή» πίεση αντίστοιχα. Συστολική ονομάζεται η πίεση που ασκείται στις αρτηρίες όταν η καρδιά χτυπά, συστέλλεται και ωθεί το αίμα προς το υπόλοιπο σώμα. Διαστολική ονομάζεται η πίεση που ασκείται στις αρτηρίες όταν η καρδιά «ξεκουράζεται» μετά τη συστολή, δηλαδή μεταξύ δύο παλμών.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία (AHA), η συστολική πίεση δεν πρέπει βρίσκεται πάνω από 120 mm/Hg, ενώ η συστολική πίεση δεν πρέπει βρίσκεται πάνω από 80 mm/Hg.
Σε επίπεδα άνω του φυσιολογικού ορίου 120/80, η κατάσταση χαρακτηρίζεται ως υπέρταση και μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει στην εκδήλωση εγκεφαλικού επεισοδίου ή εμφράγματος.
- Παλμοί καρδιάς σε κατάσταση ηρεμίας
Οι παλμοί της καρδιάς θεωρούνται φυσιολογικοί εάν κυμαίνονται μεταξύ 60 και 100 ανά λεπτό.
Καλό είναι να μετράτε τους παλμούς της καρδιάς το πρωί, μετά από μια νύχτα επαρκούς και ποιοτικής ξεκούρασης και πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι.
Για να μετρήσετε τους παλμούς, τοποθετήστε δύο δάχτυλα του ενός χεριού (το δεύτερο και το τρίτο) στην εσωτερική πλευρά του καρπού του άλλου χεριού, λίγο πιο χαμηλά από τη βάση του αντίχειρα. Πιέστε ελαφρώς τα δάχτυλα επάνω στον καρπό έως ότου αισθανθείτε τον παλμό. Με τη βοήθεια ενός ρολογιού, υπολογίστε τους παλμούς σε διάστημα ενός λεπτού.
- Βάρος
Το υπερβολικό βάρος συνδέεται με τον αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού, διαβήτη, υπογονιμότητας κ.α.
Το Aμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), αλλά και αρκετοί άλλοι επίσημοι φορείς και γιατροί, χρησιμοποιούν παραδοσιακά το Δείκτη Μάζας Σώματος για την αξιολόγηση του βάρους.
O τύπος για τον υπολογισμό του ΔΜΣ στους ενήλικες είναι: Βάρος (κιλά) ÷ [ύψος (μέτρα)]
Με βάση τον υπολογισμό αυτό, προκύπτουν οι κατηγορίες: Λιποβαρής = Κάτω από 18,5, Φυσιολογικό βάρος = 18,5-24,9, Υπέρβαρος = 25-29,9 και Παχύσαρκος = Άνω του 30.
- Περίμετρος μέσης
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος από μόνος του δεν είναι αξιόπιστος για την αξιολόγηση του βάρους, καθώς δεν λαμβάνει υπ’ όψιν την κατανομή λίπους στο σώμα. Η συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς συνδέεται με την καρδιοπάθεια, το διαβήτη και άλλες παθήσεις που προκύπτουν λόγω του υπερβολικού βάρους.
Η περίμετρος της μέσης πρέπει να είναι μικρότερη από το ½ του ύψους. Για παράδειγμα, μια γυναίκα με ύψος 1,70 μέτρα δεν πρέπει να έχει μέση μεγαλύτερη από 85 εκατοστά σε περίμετρο...
Από τη Βίκυ Καρατζαφέρη, υπεύθυνη θεμάτων υγείας

ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΦΥΣΙΟΠΑΘΟΛΟΓΙΑ ...

ΠΑΤΕΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΡΩΤΟΠΡΕΣΒΥΡΟΣ - ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣστοΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΩΡΑ...

*Η Φυσιοπαθολογία, είναι ο τρόπος αντιμετώπισης κάθε ασθένειας, μέ φυσικά μέσα...Όπως Νηστεία καί ανάλογη διατροφή, άσκηση, καί θεραπεία μέ τά κατάλληλα βότανα. Ο Φυσιοπαθολόγος πιθανόν νά συμβουλέψει τόν ασθενή, αποφεύγοντας τά χημικά φάρμακα καί ανάλογα μέ τήν φύση τού προβλήματος, τήν Ψυχοθεραπεία όπως καί τήν Φυσιοθεραπεία, μέ τήν ταυτόχρονη χρήση Βοτάνων..συστήνοντας στόν ασθενή οπωσδήποτε καί κάποια συμπληρώματα διατροφής σέ σχέση μέ τήν διαφοροποίηση τής διατροφής του, λόγο τού προβλήματός υγεία τού ασθενούς... *Συμβουλή... * Τι προκαλεί το Φθόριο στις οδοντόκρεμες. *ΠΑΤΕΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ... περισσότερα » Επιπλέον ενδιαφέρον καί χρήσιμο, Καθυστέρηση γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο... Στο ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΩΡΑ... Καθυστέρηση της γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο Κάθε μέρα, τα κύτταρα στο σώμα σας αναπαράγονται. Η ίδια διαδικασία που αναπτύσσεται ένα αυγό σε ένα ανθρώπινο ον που συμβαίνουν συνεχώς να ανανεώσει το δέρμα σας, τα μαλλιά, τα κύτταρα του αίματος, και μερικά εσωτερικά όργανα. Σε εξέλιξη κυτταρικής αντιγραφής Εάν νομίζετε ότι πίσω στην τάξη της βιολογίας, ένα κύτταρο αντιγράφει σε δύο φάσεις. Κατά τη διάρκεια του πρώτου σταδίου, ενδιάμεση φάση του, το κύτταρο συγκεντρώνει τα θρεπτικά συστατικά και αρχίζει να αναπαράγει το DNA στο εσωτερικό πυρήνα του. Στη συνέχεια, το κύτταρο διαιρείται...περισσότερα »

Γ Α Ν Ο Δ Ε Ρ Μ Α... DXN - bio ganoderma

ΠΑΤΕΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΡΩΤΟΠΡΕΣΒΥΡΟΣ - ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣστοΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΩΡΑ...

*Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΡΟΛΗΨΗ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΑΣΘΕΝΕΙΑ * *Σοφότερο τώ προ λαμβάνειν από τώ θεραπεύειν* *μεριμνήστε καί κάντε τώρα άμεσα τήν παραγγελία σας... * *ΤΗΛ:697.6892-975 ** Αρ.Γνωστ.ΕΟΦ 12582/16-2-2012* γανοδερμα bio ganoderma ~ Αυξάνει την δύναμη, την αντοχή και την πνευματική διαύγεια. ~ Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. ~ Ρυθμίζει την πίεση ~ Μειώνει την κακή χοληστερίνη ~ Μειώνει τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα ~ Εξισορροπεί τα επίπεδα χοληστερόλης ~ Βοηθά στην διαχείριση της απώλειας βάρους γανοδερμα. ~ Αναστρέφει τα αποτελέσματα της παχυσαρκίας, του διαβήτη και της αρθρίτιδας. ~ Αποβάλλει τ... περισσότερα »

ακολουθήστε με... καί πιάστε δουλειά

ΠΑΤΕΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΡΩΤΟΠΡΕΣΒΥΡΟΣ - ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣστοΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΩΡΑ..

*Ξεπεράστε τώρα τήν κρίση... αντιδράστε στήν ανεργία καί ελάτε στό δικτυακό μάρκετινγκ νά κτίσουμε μαζί βήμα-βήμα μία πραγματικά επαγγελματική καριέρα μίας πρωτοποριακής επιτυχημένης πρότασης... Στήν αγορά υπάρχουν επιχειρήσεις καί επιχειρηματίες οί οποίοι θέλουν νά ξεπεράσουν τήν κρίση καί νά επιζήσουν... Γιά νά τό πετύχουν αυτό έχουν ανάγκη τό δικτυακό Μάρκετινγκ... Έχεις ίντερνετ ; είσαι στό δίκτυο λοιπόν, καί πρέπει νά τό εκμεταλλευθείς τώρα... Τηλεφωνήστε μου στό 697.6892-975 καί πάψτε νά γκρινιάζετε γιά τήν ανεργία.... * *ΖΗΤΟΥΝΤΑΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΑΠΟ ΑΘΗΝΑ ΚΑΙ ΕΠΑΡΧΙΑ... περισσότερα »

Καθαρίστε το συκώτι σας σε 24 ώρες

Απαλλαγείτε από περισσότερες από 1000 πέτρες ήπατος

Ο καθαρισμός του ήπατος βελτιώνει την πέψη κάτι που αποτελεί τη βάση της καλής υγείας. Λειτουργεί σπουδαία στη θεραπεία των αλλεργιών και επίσης ανακουφίζει τον πόνο στους ώμους, στον άνω βραχίονα, και στο άνω μέρος της πλάτης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, έχουν πέτρες στο συκώτι τους. Μερικοί παρουσιάζουν ακόμη και αλλεργίες ή εξανθήματα, ενώ άλλοι δεν εμφανίζουν συμπτώματα. Οι ακτινογραφίες δεν μπορούν να δείξουν τις πέτρες, καθώς είναι μικρές και μη ασβεστοποιημένες.

Υπάρχουν πολλοί τύποι πετρών και οι περισσότερες από αυτές έχουν κρυστάλλους χοληστερόλης. Μπορούν να είναι μαύρες, κόκκινες, λευκές, πράσινες ή με πιο σκούρο χρώμα. Το κέντρο των λίθων περιέχει κατάλοιπα βακτηρίων.
Οι επιστήμονες εξηγούν ότι οι πέτρες στο συκώτι αρχίζουν να σχηματίζονται γύρω από νεκρά βακτήρια, τα οποία αποτελούν και τον πυρήνα. Οι πέτρες ήπατος είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης παραμένει στο σώμα και οδηγούν σε ένα αυξημένο επίπεδο χοληστερόλης.

Οι πέτρες μπορούν να συσσωρεύσουν βακτήρια, παράσιτα και ιούς που πηγαίνουν στο ήπαρ. Αυτό δημιουργεί άριστη κατάσταση για λοιμώξεις που αυξάνουν τον αριθμό των βακτηρίων στο σώμα. Οι λοιμώξεις και τα έλκη δεν μπορούν να θεραπευτούν χωρίς να αφαιρέσετε πρώτα τις πέτρες.
Μην εκτελείτε τον καθαρισμό του ήπατος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, κρυολογήματος ή κάποιας σοβαρής ασθένειας!

Συστατικά:
4 κουταλάκια του γλυκού αλάτι Epsom, ανεπεξέργαστο
1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο, ψυχρής έκθλιψης
1 μεγάλο ή 2 μικρά χυμώδη γκρέιπφρουτς
Επιλέξτε ημέρες κατά τις οποίες μπορείτε να ξεκουραστείτε, όπως το Σάββατο ή την Κυριακή, για παράδειγμα. Μην πάρετε φάρμακα, συμπληρωματικές βιταμίνες ή μέταλλα την προηγούμενη ημέρα πριν αρχίσετε την θεραπεία, διότι θα επηρεάσει τον καθαρισμό.
Για πρωινό και μεσημεριανό τρώτε τροφές που δεν περιέχουν λιπαρές ουσίες, όπως δημητριακά και φρούτα, χυμούς φρούτων, ψωμί και μέλι. Αποφύγετε το βούτυρο, το γάλα και τα λαχανικά με αλάτι, ή πατάτες. Αυτές οι τροφές αυξάνουν την πίεση του χοληδόχου πόρου του ήπατος, η οποία παρέχει περισσότερες πέτρες (κρυσταλλωμένες τοξίνες στο ήπαρ).

Πρόγραμμα:
14:00
Σε αυτό το σημείο θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε ή να πίνετε οτιδήποτε, γιατί αν τρώτε, μπορεί να νιώσετε πόνο αργότερα.
Προετοιμάστε το αλάτι. Συνδυάστε 4 κουταλάκια του γλυκού ανεπεξέργαστο αλάτι και 3 φλιτζάνια νερό. Χύστε το μίγμα σε ένα γυάλινο μπουκάλι. Διατηρήστε το στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει αρκετά. Αυτό το βήμα είναι σημαντικό, δεδομένου ότι θα βελτιώσει τη γεύση του.
18:00
Πιείτε το πρώτο τέταρτο της παγωμένου αλατούχου φαρμάκου
20:00
Πιείτε το δεύτερο τέταρτο. Θα εξακολουθείτε να μην αισθάνεστε πείνα. Θυμηθείτε, θα πρέπει να λαμβάνετε τη δόση ακριβώς στην ώρα της, καθώς είναι απαραίτητο για την επιτυχία της θεραπείας καθαρισμού.
21:45
Κάνετε χυμό από το γκρέιπφρουτ και προσθέστε τον σε μισό φλιτζάνι ελαιόλαδου, ψυχρής έκθλιψης. Βάλτε το καπάκι και ανακινήστε μέχρι να αποκτήσει μια λεία υφή. Πηγαίνετε στην τουαλέτα πριν από την κατανάλωση του χυμού.
22:00
Πιείτε το χυμό γκρέιπφρουτ και αν υποφέρετε από αϋπνία, καταναλώστε λίγο βαλεριάνα. Πίνετε ενώ στέκεστε για 5 λεπτά. Πηγαίνετε στο κρεβάτι.
Όσο πιο γρήγορα ξαπλώσετε, τόσο περισσότερες πέτρες θα βγουν από το συκώτι σας.
Ξαπλώστε ανάσκελα, και κρατήστε το κεφάλι σας ελαφρώς ψηλά, κατά προτίμηση σε ένα μαξιλάρι. Μείνετε ακίνητοι για 20 λεπτά.
Μπορεί να αισθανθείτε τις πέτρες να κινούνται μέσα από τα κανάλια. Δεν θα αισθανθείτε πόνο, επειδή το αλάτι έχει ανοίξει τα κανάλια του ήπατος . Τώρα μπορείτε να κοιμηθείτε καλά.
Πάρτε την τρίτη δόση το επόμενο πρωί. Αν έχετε πρόβλημα με ναυτία, περιμένετε πριν πιείτε το αλατούχο διάλυμα.
Μην πάρετε τη δόση πριν από τις έξι π.μ.
Πάρτε την τέταρτη δόση, δύο ώρες αργότερα.
Μετά από δύο ώρες μπορείτε να φάτε. Ξεκινήστε με κάποιο φυσικό χυμό φρούτων και φάτε κάποιο φρούτο μετά από μισή ώρα.
Φάτε το κανονικό σας γεύμα μετά από μια ώρα. Να είναι ελαφρύ, και μέχρι το δείπνο σας θα πρέπει να έχετε ανακτήσει τις δυνάμεις σας.
Πόσο επιτυχής ήταν ο καθαρισμός σας;
Μπορεί να έχετε διάρροια το πρωί. Οι πέτρες ενίοτε ανεβαίνουν στην επιφάνεια του νερού λόγω της χοληστερόλης στο εσωτερικό τους. Και ναι, μπορείτε να τις μετρήσετε. Θα επιτευχθεί ο πλήρης καθαρισμός από την στιγμή που θα απομακρύνετε περίπου 2.000 πέτρες. Επαναλάβετε τη θεραπεία μετά από 2 εβδομάδες. Μην εκτελέσετε τον καθαρισμό αν έχετε να κάνετε με μια ασθένεια ή ειδική κατάσταση της υγείας.
Μερικές φορές τα κανάλια του ήπατος γεμίζουν με κρυστάλλους χοληστερόλης και όχι πέτρες, και θα εμφανιστούν στην επιφάνεια της τουαλέτας ως πρασινωπή ουσία.
Είναι ο καθαρισμός του ήπατος ασφαλής;
Ναι, η διαδικασία του καθαρισμού είναι ασφαλής. Εισήχθη από τον Dr Hulda Clark, και αυτό έγινε σε περίπου 500 άτομα. Πολλοί από αυτούς ήταν ηλικίας άνω των 70 ετών. Κανένα από αυτά δεν αισθάνθηκε πόνο ή πήγε στο νοσοκομείο.
Μπορεί να αισθάνεστε αδύναμοι ή εξουθενωμένοι μετά τον καθαρισμό, αλλά μόνο για μια δυο μέρες.
Έχετε καταφέρει να απομακρύνετε τις πέτρες χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Αυτή η μέθοδος καθαρισμού είναι εκατοντάδων ετών, και η καταγωγή της είναι ακόμα άγνωστη.
Σημείωση: Μην αλλάξετε το χρονοδιάγραμμα ή την συνταγή, διότι θα επηρεάσει την επεξεργασία καθαρισμού, και το συκώτι είναι πολύ ευαίσθητο στις λεπτομέρειες.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΦΥΣΙΟΠΑΘΟΛΟΓΙΑ ...

ΠΑΤΕΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΡΩΤΟΠΡΕΣΒΥΡΟΣ - ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣστοΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΩΡΑ...

*Η Φυσιοπαθολογία, είναι ο τρόπος αντιμετώπισης κάθε ασθένειας, μέ φυσικά μέσα...Όπως Νηστεία καί ανάλογη διατροφή, άσκηση, καί θεραπεία μέ τά κατάλληλα βότανα. Ο Φυσιοπαθολόγος πιθανόν νά συμβουλέψει τόν ασθενή, αποφεύγοντας τά χημικά φάρμακα καί ανάλογα μέ τήν φύση τού προβλήματος, τήν Ψυχοθεραπεία όπως καί τήν Φυσιοθεραπεία, μέ τήν ταυτόχρονη χρήση Βοτάνων..συστήνοντας στόν ασθενή οπωσδήποτε καί κάποια συμπληρώματα διατροφής σέ σχέση μέ τήν διαφοροποίηση τής διατροφής του, λόγο τού προβλήματός στήν υγεία τού ασθενούς... *Συμβουλή... * Τι προκαλεί το Φθόριο στις οδοντόκρεμες. *ΠΑΤΕΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ... περισσότερα » Επιπλέον ενδιαφέρον καί χρήσιμο, Καθυστέρηση γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο... Στο ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΩΡΑ... Καθυστέρηση της γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο Κάθε μέρα, τα κύτταρα στο σώμα σας αναπαράγονται. Η ίδια διαδικασία που αναπτύσσεται ένα αυγό σε ένα ανθρώπινο ον που συμβαίνουν συνεχώς να ανανεώσει το δέρμα σας, τα μαλλιά, τα κύτταρα του αίματος, και μερικά εσωτερικά όργανα. Σε εξέλιξη κυτταρικής αντιγραφής Εάν νομίζετε ότι πίσω στην τάξη της βιολογίας, ένα κύτταρο αντιγράφει σε δύο φάσεις. Κατά τη διάρκεια του πρώτου σταδίου, ενδιάμεση φάση του, το κύτταρο συγκεντρώνει τα θρεπτικά συστατικά και αρχίζει να αναπαράγει το DNA στο εσωτερικό πυρήνα του. Στη συνέχεια, το κύτταρο διαιρείται...περισσότερα »

Γ Α Ν Ο Δ Ε Ρ Μ Α... DXN - bio ganoderma

ΠΑΤΕΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΡΩΤΟΠΡΕΣΒΥΡΟΣ - ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣστοΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΩΡΑ...

*Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΡΟΛΗΨΗ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΑΣΘΕΝΕΙΑ * *Σοφότερο τώ προ λαμβάνειν από τώ θεραπεύειν* *μεριμνήστε καί κάντε τώρα άμεσα τήν παραγγελία σας... * *ΤΗΛ:697.6892-975 ** Αρ.Γνωστ.ΕΟΦ 12582/16-2-2012* γανοδερμα bio ganoderma ~ Αυξάνει την δύναμη, την αντοχή και την πνευματική διαύγεια. ~ Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. ~ Ρυθμίζει την πίεση ~ Μειώνει την κακή χοληστερίνη ~ Μειώνει τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα ~ Εξισορροπεί τα επίπεδα χοληστερόλης ~ Βοηθά στην διαχείριση της απώλειας βάρους γανοδερμα. ~ Αναστρέφει τα αποτελέσματα της παχυσαρκίας, του διαβήτη και της αρθρίτιδας. ~ Αποβάλλει τ... περισσότερα »

ακολουθήστε με... καί πιάστε δουλειά

ΠΑΤΕΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΡΩΤΟΠΡΕΣΒΥΡΟΣ - ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣστοΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΩΡΑ..

*Ξεπεράστε τώρα τήν κρίση... αντιδράστε στήν ανεργία καί ελάτε στό δικτυακό μάρκετινγκ νά κτίσουμε μαζί βήμα-βήμα μία πραγματικά επαγγελματική καριέρα μίας πρωτοποριακής επιτυχημένης πρότασης... Στήν αγορά υπάρχουν επιχειρήσεις καί επιχειρηματίες οί οποίοι θέλουν νά ξεπεράσουν τήν κρίση καί νά επιζήσουν... Γιά νά τό πετύχουν αυτό έχουν ανάγκη τό δικτυακό Μάρκετινγκ... Έχεις ίντερνετ ; είσαι στό δίκτυο λοιπόν, καί πρέπει νά τό εκμεταλλευθείς τώρα... Τηλεφωνήστε μου στό 697.6892-975 καί πάψτε νά γκρινιάζετε γιά τήν ανεργία.... * *ΖΗΤΟΥΝΤΑΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΑΠΟ ΑΘΗΝΑ ΚΑΙ ΕΠΑΡΧΙΑ... περισσότερα »